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Une mauvaise posture est l’une des principales raisons des douleurs de dos, de la fatigue et d’un ventre qui ressort. Ces problèmes apparaissent souvent à cause de gestes quotidiens répétés. Cet article identifie les erreurs posturales les plus courantes et explique comment les corriger simplement. 1. S’asseoir avec le dos arrondi C’est l’erreur la plus fréquente : le dos s’arrondit, les épaules avancent et le ventre sort. Conséquences : surcharge lombaire, abdominaux affaibl

Le post-partum est une période importante dans la vie d’une femme. Le corps change, la posture se modifie, les muscles abdominaux se relâchent et il est normal de ne pas retrouver immédiatement sa taille d’avant la grossesse. Au Maroc, beaucoup de femmes ressentent une pression sociale autour de l’apparence, surtout lors des sorties familiales, fêtes, mariages ou simples visites. Cet article explique comment retrouver sa taille progressivement, sans danger, en respectant le r

Au Maroc, beaucoup de femmes cherchent à affiner leur taille, à lisser leur silhouette ou simplement à se sentir plus à l’aise dans leurs vêtements. Le rythme de vie, l’alimentation locale, le stress, la posture et les grossesses font que la zone abdominale devient l’une des plus difficiles à contrôler. Ce guide présente les méthodes réellement efficaces pour affiner la taille, adaptées au mode de vie marocain, basées sur des principes simples et applicables immédiatement. 1.